Même au XXIe siècle, la masturbation féminine reste un sujet sensible, contrairement à son homologue masculin. On n'en parle pas beaucoup et les femmes sont généralement embarrassées lorsqu'on les interroge à ce sujet. Plus les femmes réaliseront que c'est une expérience normale et, en fait, saine, plus elles commenceront à l'apprécier.

Si les rapports sexuels avec un partenaire sont généralement satisfaisants et agréables, vous serez surpris par les bienfaits de la masturbation sur la santé physique et mentale. En voici 10.

Parlons du stress
Il est communément admis que le sexe contribue à réduire le stress et on peut en dire autant de la masturbation. C'est un peu de "temps pour moi" où vous profitez de votre propre compagnie et oubliez tous les stress de la vie, alors pourquoi ne vous sentiriez-vous pas plus détendu ? Pensez à un massage ou à du yoga... vous faites abstraction de votre environnement et vous vous détendez tout simplement. Et, comme vous êtes le seul à participer à l'acte, il n'y a pas de pression ni de précipitation pour arriver quelque part - si même vous voulez y arriver. 

Bonne nuit, ma chérie
Si vous avez des problèmes d'endormissement, la masturbation est un excellent moyen naturel d'aider au sommeil. C'est une façon saine de s'endormir, par opposition à l'utilisation de tout type de médicaments sur ordonnance. En effet, l'hormone du bien-être, la dopamine, est libérée en prévision d'un orgasme sexuel, après quoi l'ocytocine est libérée, ce qui vous calme, ainsi que les endorphines qui vous aident à vous endormir.

Améliorateur de relations
Si vous êtes dans une relation et que vous pensez que vous ne devriez pas vous masturber parce que vous avez déjà des relations sexuelles, vous vous trompez. Non seulement la masturbation augmente votre satisfaction sexuelle globale, mais elle vous aide aussi à mieux communiquer vos besoins sexuels à votre partenaire. Une fois que vous saurez exactement ce qui vous excite - littéralement - cela améliorera aussi vos escapades sexuelles avec votre homme. 

Sentez ce corps
La masturbation n'est pas seulement une question de plaisir sexuel, elle vous aide également à explorer votre corps et à apprécier ce que vous avez. Vous vous sentirez plus à l'aise avec votre corps et, par conséquent, vous améliorerez votre image corporelle, ce qui, en soi, entraîne une toute autre liste de connotations positives, comme une augmentation de l'estime de soi.

Aidez votre cœur
Plusieurs études ont été menées sur le lien entre la masturbation et la santé cardiaque et les résultats sont prometteurs. La masturbation féminine est bonne pour la santé cardiaque et réduit également le risque de développer un diabète de type 2. En général, les femmes qui ont des orgasmes plus nombreux ou réguliers sont plus résistantes aux maladies coronariennes et ont moins de chances de développer un diabète de type 2, donc plus vous atteindrez l'orgasme, plus votre cœur vous remerciera.

Le travail que le col de l'utérus
La masturbation soulage les femmes qui souffrent d'infections urinaires, car elle lubrifie le vagin et élimine les bactéries du col de l'utérus par le processus de "tentation", ou ouverture du col de l'utérus, qui se produit lorsque vous êtes excitée. L'élimination des bactéries de cette zone est saine et peut également favoriser l'apparition d'infections du col de l'utérus. 

D'une (meilleure) humeur
Le processus de masturbation augmente le flux sanguin dans tout le corps et libère également des endorphines, qui sont des substances chimiques qui vous font vous sentir bien. Votre humeur s'en trouve améliorée et ces endorphines dans votre sang contribuent également à prévenir la dépression à long terme. 

S'immuniser davantage
La masturbation entraîne une augmentation du taux de cortisol, ce qui améliore votre système immunitaire. Cela signifie qu'elle diminue indirectement le risque de contracter un rhume, ce qui, à vrai dire, n'est pas agréable. 

Construisez ces muscles
Avoir un orgasme est un excellent exercice pour les muscles du plancher pelvien. L'acte lui-même soulève votre utérus et le contracte, ce qui a pour effet de renforcer toute cette zone. Le renforcement des muscles du plancher pelvien entraîne également une meilleure satisfaction sexuelle, alors ne vous arrêtez pas aux exercices recommandés pour les renforcer, ajoutez aussi une action de bricolage dans votre programme.